母乳是婴儿最理想的食物，它不仅含有婴儿生长发育所必需的全部营养成分，而且所含丰富的免疫物质能保持婴儿免受各种病邪的侵袭，增强婴儿抗病能力，再加上哺乳时母婴间皮肤的频繁接触、感情的交流、母亲的爱抚与照顾都有益于孩子的心理和社会适应性的健全。因此，越来越多的年轻父母都决意回归自然，采用母乳来喂养自己的婴儿。然而如何正确的哺乳，乳汁不够怎么办？乳房又应如何护理却困扰着许多新妈妈们。

首先，哺乳时母亲全身肌肉都要放松，体位要舒适，孩子的胸腹部要紧贴母亲的胸腹部，下颏紧贴母亲的乳房。母亲将拇指和四指分别放在乳房的上、下方，托起整个乳房（成锥形）。先将乳头触及婴儿的口唇，在婴儿口张大，舌向外伸展的一瞬间将婴儿进一步贴近母亲的乳房，使其能张大嘴把乳头及乳晕的大部分吸入口内，这样婴儿在吸吮时既能充分挤压乳晕下的乳窦（乳窦是贮存乳汁的地方）使乳汁排出，又能有效地刺激乳头上的感觉神经末梢，促进泌乳和喷乳反射。    

另外有许多新妈妈都觉得乳汁不够，非常烦恼，其实大部分人通过正确的哺乳均可以刺激乳汁分泌。新生儿出生半小时内即应给予喂哺，并且增加吮吸次数。母乳喂养应当不定时地按需哺乳，不管白天夜晚，都应随时哺喂，母亲感到乳房涨时也应给婴儿喂奶。频繁吸吮乳头，可刺激母亲产生更多的乳汁。每次喂奶，要让婴儿吸空一侧乳房后再吸另一侧，下一次喂奶时应先喂上次后喂奶的一侧乳房，以便两侧乳房交替排空。每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可以多分泌乳汁。另外在哺乳期间，乳母应当多吃营养丰富而且容易消化的食物，如多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤、豆浆等，可使乳汁质量提高。同时还可以寻求医生帮助，配合中西药物或针灸治疗。